维生素C是一种水溶性维生素北京鸿安齐达科技有限公司，对东谈主体免疫系统、皮肤健康和抗氧化功能有进击作用。许多东谈主在伤风或日常保健中会服用维生素C片。但长久服用是否安全？应该多久停一次呢？

一般来说，平常成年东谈主逐日保举的维生素C摄入量为75-90毫克，通过食品如柑橘类生果、西红柿、绿叶蔬菜等即可称心。如若因很是需要（如伤风、压力大）独特补充，短期服用是安全的。但不提倡长久蛊惑服用，以免引起不良反馈。

关于凡俗东谈主群，提倡每天服用维生素C片不跳跃1000毫克，北京鸿安齐达科技有限公司且不宜跳跃3个月。如若需要长久服用， 潜江快递|潜江快递电话|潜江快递公司--潜江快递网应议论医师， 上海俊遂网络科技有限公司幸免过量。长久大齐摄入维生素C可能导致泻肚、恶心、胃部不适，北京鸿安齐达科技有限公司致使增多肾结石的风险。

此外，服用维生素C时应防御断绝。一般提倡每隔几天停药一天，让体魄当然疏浚。如若是为了增强免疫力，不错在伤风季节或压力较大时相宜增多剂量，但不宜执续束缚。

总之，维生素C虽为养分素，但也不宜盲目长久服用。合理安排服用时辰，蚁集饮食诊疗，智商达到最好恶果。如有很是健康现象北京鸿安齐达科技有限公司，应在医师指令下使用。